Récapitulatif de l'atelier d'automassage
Avec Raphaël Lavoie-Brand / automassage.com
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✅ Cahier de notes (PDF)
Détente globale (15 min)
Automassage du corps complet avec les techniques de base.
👉 Boîte à outils pour aller plus loinCou, trapèzes, mâchoire et + (15 min)
Tout ce qui est tendu quand on vit du STRESS.
Pause énergisante qui apaise le stress (4 min)
Ébranlements et frictions faciles à faire au travail.
Mieux dormir (6 min)
Petite routine utile le soir.
